ส่งต่อให้เพื่อน

หนาวนี้เตรียมความพร้อมกันหรือยัง

หนาวนี้เตรียมความพร้อมกันหรือยัง

แม้เมืองไทยจะสัมผัสกับอากาศหนาวได้เพียงน้อยนิดกว่าบ้านเมืองอื่น แต่ก็ไม่ควรจะปล่อยปละละเลยยิ่งใครที่วางแผนไปเที่ยวท้าลมหนาว สัมผัสไอหมอกและลมเย็นตามยอดดอยภูเขาสูงแล้วละก็ ควรเตรียมตัวดูแลสุขภาพและร่างกายของเรา

  • เย็นให้มากขึ้น อุ่นให้น้อยลง โดยปกติเรามักจะชอบอาบน้ำอุ่นเพื่อคลายความเมื่อยล้า และสบายตัวแต่ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้การอาบน้ำอุ่นจะชะล้างไขมันในชั้นผิวออกไปจนเกินความจำเป็น และส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น รวมถึงลดความสามารถในการเก็บกักความชุ่มชื้น ยิ่งไปกว่านั้นผิวที่แห้งตึงและขาดไขมันจะตอบสนองกับครีมบำรุงได้น้อยกว่าปกติแนะนำว่าในตอนเช้าให้ลองอาบน้ำในอุณหภูมิห้อง ซึ่งอุณหภูมิของน้ำจะไม่เย็นมากจนเกินไป และช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชับผิว
  • ให้ผิวชุ่มชื้นอยู่สม่ำเสมอ ผิวของคนเราจะขาดความชุ่มชื่นยิ่งขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าหนาว หรือในที่ที่อากาศเย็น ดังนั้นการสร้างความชุ่มชื่นให้ผิวอยู่ตลอดด้วยการทาโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์หรือโยเกิร์ตด้วยจะช่วยทำให้ผิวของเรานั้นไม่แห้งกร้าน นุ่มเนียน ชุ่มชื่น ส่วนใครที่กลัวเรื่องความหมองคล้ำ ลองหาโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินบี 3ก็สามารถช่วยได้
  • สครับผิวบ้าง ความเชื่อที่ว่าหน้าหนาวห้ามสครับผิวนั้นโยนทิ้งไปได้เลย เพราะการสครับผิวสามารถทำได้ทุกฤดูกาล เนื่องจากการสครับผิวถือเป็นกระบวนการที่คลาสสิคในการดูแลผิว อีกทั้งยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วชั้นบนสุดของผิวหนังเราให้หลุดออกไปอย่างอ่อนโยน ทำให้้ผิวเรียบเนียน และลดปัญหาผิวแห้งลอกอันเกิดจากความแห้งกร้านของอากาศ
  • กินไขมันกันบ้าง ไขมันใครๆ ก็ไม่อยากมีกัน ยิ่งมีในตัวเรามากก็ยิ่งเครียด แต่ช่วงหน้าหนาวแบบนี้การกินอาหารที่มีไขมันบ้างนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะร่างกายของเราต้องการความอบอุ่น การกินอาหารที่มีไขมันอยู่ด้วยนั้นทำให้ชั้นไขมันในผิวมีความอิ่มฟู ยืดหยุ่นได้ดีและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นด้วย
  • ป้องกันผิวสูญเสียน้ำ หน้าหนาวกับสภาพอากาศที่ทำให้รู้สึกแห้งกร้านแบบนี้หลายคนอาจไม่รู้ว่าร่างกายก็สามารถสูญเสียน้ำจากสภาพอากาศเช่นนี้ได้ไม่ต่างกับช่วงฤดูร้อนที่อากาศอบอ้าว ดังนั้นเพื่อลดการสูญเสียน้ำในผิวหนังต้องทำให้ร่างกายของตนเองอบอุ่นเข้าไว้ การสวมเสื้อผ้าหนาๆ ปกปิดร่างกายให้มิดชิดก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ง่ายและทำได้ทุกคน
ส่งต่อให้เพื่อน